No es una novedad que España lleva 14 días en un estado de alerta y confinamiento como nunca antes en su historia. Tal situación ha cambiado forzosamente nuestros hábitos y rutinas, incluso para aquellos/as que continuan acudiendo a su trabajo a diario. Nos ha tocado asumir esta realidad, adaptarnos a ella y asumirla de la forma más eficiente y práctica.
Para los que podemos teletrabajar (esta palabra que parecía un concepto de ciencia ficción) se ha convertido en un medio más que nos permite continuar “conectad@s”, en este caso a nuestr@s compañer@s y rutinas laborales.
Desde GRUPO EXTERNA os resumimos una pequeña “guía” para llevar mejor el confinamiento:
ASPECTOS FÍSICOS:
- Practica algo de ejercicio. Pilates y otros ejercicios aeróbicos siempre son una buena opción para practicar en casa.
- Mantener el mismo aspecto personal (ropa, aseo, etc).
- Busca algo de luz solar si es posible.
- Evita el “picoteo”.
- Cuida la postura frente al ordenador. Intenta mirar la pantalla con la cabeza ligeramente orientada hacia abajo.
- Descansa la vista.
- Bebe abundante agua.
ASPECTOS PSICOLÓGICOS:
- Pon envaro todas tus fortalezas, es posible que descubras nuevas durante este periodo.
- Emocionalmente es un momento un tanto agridulce, este confinamiento nos permitirá hacer cosas positivas o negativas, depende de cada un@ de nosotr@s.
- Permítete momentos malos, desahógate hablando con las personas que tengamos a nuestro lado, pero no caigas en los reproches vanos, no permitas que los enfados cotidianos se alarguen demasiado.
- Celebra cada día como un nuevo logro y un paso mas cerca de la meta: ACABAR CON ESTA CRISIS.
- Enfoca toda tu creatividad y fortalezas hacia un objetivo, no a favor de la preocupación. Aprende a gestionar tus pensamientos y aprovecha este tiempo para hacer cosas que en tu día a día no tienes tiempo a realizar.
Desde GRUPO EXTERNA queremos daros todo nuestro apoyo y enviaros un mensaje claro:
CONTINUAMOS FIRMES Y A VUESTRO LADO.
GRACIAS.
